Quais chás são proibidos e quais são permitidos na gravidez

Preparei um guia para te ajudar a tomar chás saudáveis e seguros durante a sua gravidez. Descubra quais chás são proibidos beber durante a gravidez. Do verde ao preto, do hortelã-pimenta à camomila, aqui você vai encontrar o que fazer enquanto estiver esperando seu baby.

Chás que são proibidos e permitidos na gravidez

Eu amo o ritual de fazer e beber chá! Você também? Me conta nos comentários… É algo praticado há milhares de anos, e com razão. Os chás contém polifenóis que protegem o coração, antioxidantes que podem diminuir o risco de câncer e nutrientes que auxiliam o sistema imunológico.

Se você está grávida, os benefícios podem ser ainda melhores: uma xícara de chá de gengibre pode ajudar a aliviar o enjôo matinal ou ajudá-la no trabalho de parto. Mas, embora muitos chás sejam seguros durante a gravidez, alguns são potencialmente perigosos e devem ser evitados. Continue lendo para encontrar suas melhores opções quando quiser tomar beber um chá durante a gravidez.

Quais os chás que não pode tomar na gravidez?

Ainda não existem muitos estudos acerca do uso dos chás na gravidez, portanto o nosso lema no Tenha Uma Boa Hora é: use o BOM SENSO! Não importa tanto o tipo de chá, BEBA COM MODERAÇÃO! Lema importante durante a gravidez (e na vida!). Em um estudo importante , foi sugerido que o alto consumo de chá (definido como mais de três xícaras por dia) pode interferir na absorção do ácido folato, o nutriente essencial para prevenir defeitos do tubo neural, como espinha bífida.

“Se você limitar sua ingestão a duas ou três xícaras por dia, não há evidências de nenhum dano decorrente disso”.
David Elmer, MD, ginecologista consultor do Nantucket Cottage Hospital em Nantucket, Massachusetts.

Chás de ervas para evitar durante a gravidez

Se você está grávida, alguns chás de ervas são inseguros e eu não aconselho que você tome nem mesmo uma xícara. Entre eles estão:

chás de dieta,
limpeza e desintoxicação e,
aqueles com ervas como black cohosh, blue cohosh e dong quai.

Durante sua gravidez, evite especialmente os chás laxantes à base de ervas porque podem promover a diurese, ou seja você vai fazer mais xixi e a diarreia, o que pode causar desidratação, diz Laurie Green, MD, obstetra e ginecologista em São Francisco. “Em altas doses, algumas substâncias laxantes naturais, como cascara sagrada ou senna, podem causar alterações nos eletrólitos”, observa ela. Os eletrólitos são essenciais para a saúde contínua do seu corpo e devem estar nivelados para que suas células e órgãos funcionem normalmente. Evite essas variedades de chá até depois do parto e reserve para depois que terminar a amamentação (e mesmo assim, tenha cuidado!)

Que tipo de chá caseiro pode tomar na gravidez então?

Sempre faça uma pesquisa antes ou, se é libélula do TUBH, pergunte à Marina Mestieri, nossa nutricionista, no grupo fechado do WhatsApp se estiver preocupada se certos ingredientes são ou não seguros durante a gravidez.

Chás proibidos para grávidas

Não é por que é natural, que não faz mal! Dependendo da quantidade, muitos chás podem podem provocar complicações na gestação, como aborto, malformações ou sangramentos.

A lista de chás que podem causar algum tipo de problema em grávidas é grande.

Chá de arruda

A arruda tem efeito anti-inflamatório e contraceptivo, mas para quem está gestante pode causar aborto por conta da presença do ascaridol. O excesso pode provocar, ainda, intoxicação e levar a infecções intestinais, problemas no funcionamento renal e hepático.

Chá de hortelã

Quem diria que o chá de hortelã, tão conhecido por ajudar na digestão e nos enjoos, estaria nessa lista. Evidências sugerem que grandes quantidades de chá de hortelã-pimenta podem estimular a menstruação e mesmo que pareça inofensivo, pode reduzir a produção de leite. Sendo assim, quando o bebê nascer, você pode ficar com leite insuficiente para amamentá-lo ou mesmo não produzir. Por isso, evite, especialmente quando estiver amamentando.

Chá Mate, Chá Preto e Chá Verde

Olhe para os ingredientes na embalagem. Tem Camellia sinensis? EVITE! Todos os chás com essa erva, por exemplo — chá preto, chá verde, mate e chá branco — não podem entrar no seu ritual de chá porque aceleram o metabolismo, assim como o chá de canela. Eles têm muita cafeína o que não é saudável na gravidez nem para você nem para o seu bebê. Veja esse vídeo para entender melhor.

Chá de canela

Apesar de ser delicioso e ter inúmeras propriedades que ajudam sua saúde, especialmente para gripes e resfriados, você não deve tomar chá de canela antes das 37 semanas. Ele é uterotônico (promove a contração nos músculos uterinos) e termogênico, ou seja, acelera o metabolismo e isso aumenta o risco de aborto. Portanto, tomá-lo pode oferecer riscos.

Chá de alecrim

Alguns dos compostos encontrados no chá de alecrim podem estimular contrações no útero, que não são necessárias durante a gravidez, especialmente nos dois primeiros trimestres. A ingestão do chá de alecrim na gravidez pode provocar abortos espontâneos, hemorragia uterina ou parto prematuro.

Chá de sene

Esse chá contém propriedades que soltam o intestino, mas não é recomendável para você na gravidez. Essa erva pode causar contrações involuntárias no seu útero, além de diarreia.

Chá de boldo

Se antes da gravidez você usava o chá de boldo para aliviar indigestão, agora na gravidez, precisa evitar. Acontece que ele possui uma substância tóxica chamada de Ascaridol que é abortiva. Assim, tomar esse chá na gravidez nem pensar!

Chás permitidos para grávidas

Tomando com moderação e respeitando a regra de 2 a 3 xícaras ao dia, os chás podem trazer alívio e bem-estar para você na gravidez. Se tiver uma horta em casa é melhor ainda, já que as propriedades da planta são mais preservadas.

Vem tomar um chá comigo! Deixei um convite ali embaixo pra você!

Chá de erva-doce

Vai te deixar mais calma, o que por sua vez, acalma também o bebê tanto dentro quanto fora da barriga. Mas não dê chás ao seu bebê quando nascer, ele recebe as propriedades ao mamar em você! Dizem que ajuda nas náuseas comuns nos primeiros meses e consegue aumentar a produção de leite materno. O chá de erva doce também é excelente para controlar a pressão arterial. BEBA COM MODERAÇÃO

Chá de erva-cidreira

Também possui efeito calmante para você e para o seu bebê, melhora os perrengues comuns na gestação como alguns desconfortos gastrointestinais e o inchaço nas pernas.

Chá de lavanda

Outro calmante, que alivia o estresse, algo muito importante gerenciar nesse momento. O chá de lavanda também reduz a ansiedade, promove maior relaxamento e, consequentemente, melhora o sono, algo que fica difícil nos últimos meses de gestação.

Chá de rooibos

Este chá é, na verdade, uma das infusões mais recomendadas para grávidas, já que é uma rica fonte de antioxidantes – os flavonóides – e contém, ainda, minerais essenciais como o ferro, o magnésio, o manganês, o potássio e o cálcio.

Chá de camomila

Esse chá é permitido até certo ponto. Estudos comprovam que a camomila faz bem na gravidez se o seu uso for moderado, como eu disse antes: BEBA COM MODERAÇÃO! É indicado somente quando está com muita dificuldade para dormir, enjoo, nervosismo, ansiedade e estresse. Não é recomendado em caso de gravidez de risco. A ingestão excessiva de chá de camomila tem sido associada ao aborto espontâneo. Entenda melhor na aula de ingestão saudável no TUBH.

Chá de capim-limão

Chá indicado para combater o mal-estar, inflamação e enjoo. Além de ser um chá saboroso, ele ajuda a combater perrengues comuns na gravidez.

Chá com a Doula! GRÁTIS

Se você ainda não é libélula do TUBH e quer saber melhor como funciona a comunidade para as gestantes que estão seguindo um programa de autocuidado da gravidez até depois do parto, podemos marcar uma CONSULTA TIRA-DÚVIDAS GRATUITA. A consulta tem a duração de 15 minutos e eu te mostro todo o TUBH por dentro! CLICA AQUI! Me escreva completando a frase: Oi Lud meu nome é… vim do post “Quais chás são proibidos e quais são permitidos na gravidez”

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